4 Tips Agar Tubuh Tetap Segar Pada Saat Berpuasa

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Tips Agar Tubuh Tetap Segar Pada Saat Berpuasa

Berpuasa merupakan sebuah kewajiban yang harus dijalani oleh seluruh umat islam di dunia ini.Namun bagi mereka yang sedang berpuasa terkadang tubuh menjadi lemas dan kurang bersemangat,hal ini dikarenakan pada saat menjalani puasa umat islam yang menjalani wajib puasa tersebut dilarang untuk makan dan minum mulai dari subuh hari hingga dengan petang hari.Umat islam yang sedang melakukan puasa hanya akan makan pada saat sahur sesudah itu mereka harus menunggu hingga buka puasa kembali baru boleh makan dan minum kembali,para ilmuwan sendiri menyarankan kepada umat islam agar tidak menkonsumsi makanan cepat saji seperti mie instan pada saat sahur karena di dalam mie instan memiliki kandungan glemik yang tergolong sangat tinggi sekali.Makanan yang memiliki kandungan glemik tinggi dapat membuat seseorang menjadi cepat lapar kembali.

Berikut 4 Tips Agar Tubuh Tetap Terasa Segar Dan Berenergi Pada Saat Sedang Melakukan Puasa :

1.Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Serat Tinggi
Pada saat sedang sahur,ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak serat di dalamnya.Makanan yang mengandung banyak serat di dalamnya merupakan makanan kombinasi antara nasi dengan sayuran dan kacang-kacangan di dalamnya,mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat pada saat sahur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan tidak akan mudah lapar pada saat menjalani puasa.

2.Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Protein
Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung banyak protein di dalamnya pada saat sedang sahur merupakan salah satu faktor penting bagi tubuh kita agar tetap segar dan menjadi lebih berenergi pada saat menjalani puasa,makanan berprotein seperti ikan,ayam,telur dan tahu merupakan makanan penting yang mengandung banyak protein di dalamnya.Kurangnya asupan protein pada saat menjalani puasa akan membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lemas dan lesu.

3.Mengkonsumsi Lemak Baik
Lemak baik juga sangat dibutuhkan oleh tubuh pada saat sedang menjalani puasa,lemak baik biasanya dapat kita temukan pada makanan seperti ikan,kacang-kacangan,minyak kelapa murni,dan buah-buahan seperti buah alpukat.lemak baik sangat dibutuhkan oleh tubuh pada saat sahur di pagi hari karena lemak baik dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi.Selain itu lemak baik dapat berperan untuk menyediakan energi ekstra bagi tubuh manusia.

4.Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya pada saat sahur maupun pada saat berbuka puasa,karena kekurangan cairan tubuh pada saat sedang berpuasa juga dapat membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.Untuk itu ada baiknya untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh pada saat sahur maupun pada saat berbuka dengan mengkonsumsi 8 gelas air per harinya.

No related content found.