4 Tips Agar Tetap Segar Selama Bulan Puasa

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Tips Agar Tetap Segar Selama Bulan Puasa

Ketika Melakukan puasa tentunya tubuh tidak akan mendapatkan pasokan makanan dan minuman selama kurang lebih 14 jam.Dalam keadaan tersebut,tentunya metabolisme tubuh akan menjadi melambat dan tubuh akan cepat terasa lemas juga lesu.Hal tersebut dapat terjadi dikarenakan tubuh menggunakan cadangan lemak untuk memproduksi energi selama menjalankan puasa,dan pada umumnya orang yang mengalami gejala tubuh lemas akan cenderung untuk melakukan tidur daripada melakukan kegiatan berat.

Berikut 4 Tips Agar Tetap Segar Selama Bulan Puasa :

1.Pada saat berbuka puasa,ada baiknya untuk mengkonsumsi air putih ditambah dengan makanan manis yang berasal dari buah-buahan seperti kurma.Mengkonsumsi air putih dan kurma dipercaya dapat mengembalikan bahkan dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh kembali yang sempat mengalami titik terendah pada saat sedang berpuasa,untuk itu sediakan makanan manis yang berasal dari buah-buahan seperti kurma dan segelas air putih pada saat berbuka puasa.

2.Setiap kali melakukan buka puasa maupun pada saat melakukan sahur di pagi hari ada baiknya untuk menghidangkan makanan-makanan yang tergolong dalam 4 Sehat 5 Sempurna seperti nasi,tahu,tempe,ikan,ayam,susu,sayur-sayuran dan buah-buahan agar dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat,lemak dan protein pada saat sedang menjalani puasa.Makanan-makanan sehat di atas dapat membuat tubuh tetap terasa segar pada saat menjalani puasa dan untuk buah-buahan ada baiknya untuk menghidangkan buah dalam jumlah satu porsi saja dan hindari kegiatan merokok pada saat berbuka maupun pada saat sahur.

3.Ada baiknya untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung banyak garam atau makanan yang memiliki rasa asin karena rasa asin yang terkandung di dalam makanan tersebut dapat membuat tubuh cepat menjadi dehidrasi atau yang kita kenal dengan sebutan kekurangan cairan tubuh,pada saat tubuh kekurangan cairan tubuh maka dipastikan secara otomatis tubuh akan mengalami gejala seperti tubuh cepat lemas dan lesu.

4.Merokok tentunya bukan hanya akan membahayakan kesehatan pada diri sendiri tetapi juga akan merugikan dan membahayakan orang-orang di sekitar kita,untuk itu ada baiknya untuk segera berhenti merokok pada saat sedang menjalani puasa dan bulan puasa merupakan bulan yang tepat untuk berhenti merokok sehingga pada bulan-bulan berikutnya akan lebih mudah bagi kita untuk meninggalkan perilaku merokok.Selain itu juga dapat membantu kita untuk membuang kebiasaan akan merokok pada saat siap makan maupun pada saat ingin buang air besar,berhenti merokok pada bulan puasa juga akan dapat membantu kita menjadi lebih segar tentunya.