4 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil

Bagi ibu yang sedang mengandung sangat dianjurkan oleh para ahli untuk mengkonsumsi 4 nutrisi penting bagi ibu dan janin yang sedang dikandungnya.Untuk itu sang ibu diwajibkan untuk pandai-pandai dalam memilih makanan yang akan dikonsumsinya,jika sang ibu lalai dalam hal tersebut dipastikan akan bisa berakibat buruk bagi janin yang sedang dikandungnya itu.Nutrisi seimbang yang harus dipenuhi oleh ibu selama masa kehamilannya adalah makanan yang mengandung karbohidrat,vitamin,protein dan mineral yang sangat berpengaruh besar bagi perkembangan janin di dalam tubuh.

4 Nutrisi yang penting bagi ibu hamil :

1.Vitamin C & E
Vitamin C sendiri merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu untuk mendapatkan berat badan idealnya pada saat kelahiran,selain itu vitamin C juga dapat menurunkan resiko bayi terlahir secara prematur.Vitamin C sendiri banyak terkandung di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar.Selain vitamin C,sang ibu juga memerlukan vitamin E sebanyak 15mg nya setiap hari.Vitamin E sendiri sangat membantu tubuh sang ibu untuk membentuk sel darah merah dan membentuk otot,vitamin E sendiri banyak terkandung di dalam makanan jenis kacang-kacangan,bayam,sereal,gandum dan minyak sayur.

2.Asam Folat & Zat Besi
Asam folat dan zat besi sendiri adalah salah satu nutrisi yang sangat berguna bagi perkembangan janin di dalam tubuh sang ibu selama masa kehamilan,bagi ibu hamil sendiri sangat disarankan untuk mengkonsumsi minimal 400mg asam folat setiap harinya selama sebulan sebelum hamil dan 3 bulan pertama selama masa kehamilan sang ibu.Asam folat dan zat besi sendiri terkandung di dalam sayuran hijau,kacang-kacangan,bayam dan daging sapi.

3.Kalsium
Zat kalsium sendiri sangat penting bagi ibu hamil karena sangat membantu pertumbuhan gigi sang buah hati,kalsium sendiri dibutuhkan oleh ibu selama masa hamil untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.Ibu hamil sendiri sangat dianjurkan oleh dokter untuk mengkonsumsi minimal 1500mg kalsium setiap harinya,makanan yang kaya akan kalsium sendiri terdapat pada tahu,sayuran hijau,produk susu olahan dan kacang almond.

4.Vitamin B1 & B2
Ibu hamil memerlukan asupan vitamin B1 & B2 sebanyak 1,4 mg setiap harinya.Vitamin B1 sendiri sangat diperlukan untuk meningkatkan energi dan mengatur system saraf,berbeda dengan vitamin B2 yang dapat menjaga kesehatan kulit dan mata sang ibu selama masa kehamilannya.Vitamin B1 sendiri dapat kita temui di dalam gandum utuh,telur dan sereal sedangkan vitamin B2 dapat kita temui pada makanan telur dan ikan juga daging-dagingan.

Jadi bagi para ibu yang sedang hamil disarankan untuk mencukupi 4 nutrisi penting di atas,karena jika anda lalai dalam memenuhi konsumsi 4 nutrisi penting tersebut dapat berakibat fatal bagi kesehatan janin di dalam tubuh anda.[FY]

No related content found.