4 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Susu merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber kalsium paling tinggi,Tahukah anda ternyata ada banyak makanan lain yang mengandung kalsium tinggi.Selain mengandung kalsium tinggi ternyata harga nya juga jauh lebih murah daripada susu,susu sendiri merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi dan sangat tidak disarankan bagi orang yang sedang melakukan diet.Jadi bagi anda yang sedang berdiet tidak ada salahnya anda mencoba untuk mengkonsumsi makanan lain selain dari susu yang mengandung kalsium tinggi.

Berikut kita rangkumkan 4 makanan yang mengandung kalsium tinggi :

1.Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan salah satu makanan yang dianggap sanggup untuk menggantikan susu yang diproduksi dari hewan.Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kalsium yang terdapat di dalam susu kedelai murni sendiri adalah sebesar 300mg kalsium jadi bagi anda yang ingin meminum minuman yang mengandung kalsium tinggi susu kedelai lah jawabannya.

2.Ikan Salmon
ikan salmon sendiri merupakan salah satu ikan yang mengandung protein yang sangat banyak,ikan salmon sendiri merupakan ikan favorit bagi kebanyakan orang di dunia ini.Selain memiliki kandungan protein yang sanggat tinggi,ikan salmon sendiri mengandung lemak sehat dan mengandung banyak kalsium di dalamnya.Para ilmuwan sendiri mengatakan bahwa kandungan kalsium pada 3 ons ikan salmon setara dengan 181 mg kalsium yang terkandung di dalamnya.

3.Yogurt
Makanan yang satu ini merupakan makanan yang favorit bagi para wanita ataupun bagi para orang yang sedang melakukan diet karena selain rendah lemak,makanan ini ternyata juga dapat melancarkan sistem pencernaan pada tubuh manusia.Yogurt sendiri ternyata mengandung banyak kalsium di dalamnya dan yogurt sendiri merupakan salah satu makanan yang kalsiumnya dapat diserap banyak oleh tubuh manusia.

4.Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah berwarna kuning yang memiliki rasa manis dan rasa nya yang sangat segar,selain mengandung vitamin C ternyata buah tersebut juga banyak mengandung kalsium di dalamnya.Terhitung satu buah jeruk setara dengan 60mg kalsium yang terkandung di dalamnya.

Jadi bagi anda yang ingin memakan makanan yang mengandung banyak kalsium selain daripada susu yang harga nya tergolong sangat mahal,tidak ada salahnya anda mencoba 4 makanan di atas.Kebutuhan kalsium pada manusia memang sangat penting bagi tulang dan tubuh manusia itu,manusia sendiri membutuhkan kalsium agar tidak mengalami osteoporosis atau yang kita kenal dengan sebutan nama tulang rapuh.[FY]

No related content found.