4 Makanan Yang Dapat Menguatkan Jantung Dan Tulang

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Makanan Yang Dapat Menguatkan Jantung Dan Tulang

Jantung dan tulang di dalam tubuh manusia sangat membutuhkan sumber vitamin D agar tetap sehat dan kuat.Vitamin D bisa didapatkan dari sumber cahaya matahari,suplemen,dan makanan setiap harinya.Fungsi vitamin D sendiri untuk tubuh adalah sebagai sumber gizi yang sangat penting untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh,menguatkan tulang,menguatkan jantung dan dapat menjaga kesehatan usus besar di dalam tubuh.Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya agar tubuh dapat terhindar dari penyakit diabetes,asma,epilepsi,dan dapat mengurangi depresi di dalam tubuh manusia.

Berikut 4 Makanan Yang Dapat Menguatkan Jantung Dan Tulang Manusia :

1.Ikan Salmon
Salmon sendiri merupakan sumber vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia,di dalam salmon sendiri terkandung sangat banyak zat vitamin D.Vitamin D yang terkandung di dalam ikan salmon adalah sebanyak 1000 IU Vitamin D atau setara dengan 250 persen yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.Selain ikan salmon,kita juga dapat menemukan kandungan vitamin D yang banyak pada beberapa jenis ikan seperti ikan herring,ikan sarden dan ikan tuna.

2.Telur
Tingkat vitamin D yang terkandung di dalam telur memang tidak sebanyak dengan tingkat vitamin D yang terkandung di dalam ikan salmon,namun telur sendiri mampu mencukupi 10 persen dari kebutuhan vitamin D harian pada tubuh kita.Selain mengandung vitamin D ternyata telur juga mengandung zat kolin,protein dan zat besi yang merupakan makanan baik untuk kesehatan otak.

3.Udang
Udang dan lobster merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk memperkuat jantung dan tulang di dalam tubuh manusia,di dalam udang atau lobster sendiri terkandung sebanyak 290 persen sumber vitamin D yang artinya dengan mengkonsumsi udang berarti kebutuhan vitamin D harian kita sudah cukup terpenuhi,selain itu udang juga merupakan sumber makanan yang sanngat baik untuk kesehatan otak manusia dan udang sendiri kaya akan protein juga lemak sehat di dalamnya.

4.Jamur
Jamur sendiri adalah tanaman yang mengandung sedikit vitamin D di dalamnya,kandungan vitamin D yang terkandung di dalam jamur adalah sebanyak 4 persen banyaknya.Dikarenakan kandungan vitamin D yang sangat sedikit pada jamur maka jamur tidak disarankan sebagai sumber utama vitamin D namun jamur tetap lah mengandung vitamin D yang lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya.

No related content found.