4 Cara Untuk Mencegah Kaki Bengkak Pada Saat Hamil

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

4 Cara Untuk Mencegah Kaki Bengkak Pada Saat Hamil

Pada umumnya ibu yang sedang hamil pasti akan mengalami gejala bengkak pada kakinya.Seiring berkembangnya janin di dalam perut,fisik ibu yang sedang hamil tersebut pasti akan ikut berubah mulai dari bentuk perut,berat badan hingga dengan pembengkakan yang terjadi pada kaki.Salah satu faktor yang dapat menyebabkan kaki membengkak pada ibu hamil adalah karena volume pembuluh darah di dalam tubuh sang ibu telah naik hingga dengan 50 persen banyaknya.Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah balik di dalam tubuh,meskipun tidak menyebabkan rasa sakit pada kaki yang membengkak tetapi ada baiknya untuk berkonsultasi juga pada dokter anda.

Berikut 4 Cara Untuk Mencegah Kaki Membengkak Pada Saat Hamil :

1.Mengontrol Tekanan Darah
Ada baiknya untuk secara rutin pergi ke dokter untuk menjaga tekanan darah pada tubuh ibu yang sedang hamil setiap bulannya,hal ini dapat berfungsi untuk mencegah adanya pengumpalan cairan pada kaki ibu yang sedang hamil.Tekanan darah yang normal pada ibu hamil adalah 130/80,untuk itu mengontrol tekanan darah setiap bulannya adalah salah satu cara untuk mencegah kaki bengkak pada kaki kita.

2.Kurangi Asupan Garam
Pada saat hamil tubuh akan lebih cenderung untuk mempertahankan air,kondisi ini merupakan suatu kondisi yang dikenal dengan kondisi edema.Garam yang terkandung di dalam tubuh kita dapat berfungsi untuk menahan air dan ketika kita mengkonsumsi banyak garam maka tubuh kita akan menjadi kelebihan air di dalamnya,hal ini dapat menyebabkan kaki menjadi bengkak.Cobalah untuk membatasi makanan-makanan yang mengandung banyak garam di dalamnya,hal ini dapat mencegah kaki membengkak pada tubuh.

3.Posisi Tidur
Ada baiknya menggunakan satu bantal untuk menyanggah kaki pada saat sedang beristirahat atau tidur,hal ini dapat berfungsi agar sirkulasi darah di kaki menjadi lebih lancar dan menghindari kram kaki pada saat ibu sedang hamil.Posisi kaki yang disanggah harus lebih tinggi dari posisi kepala kita dan tidak boleh terlalu rendah juga tentunya.

4.Perbanyak Konsumsi Vitamin Dan Kalsium
Kekurangan kalsium dan vitamin pada tubuh dapat mengkibatkan otot-otot di dalam tubuh menjadi tegang dan hal ini lah yang dapat memicu kaki bengkak pada ibu hamil,untuk itu ada baiknya untuk memastikan bahwa anda mencukupi asupan kalsium dan vitamin anda pada masa kehamilan.

No related content found.