3 Nutrisi Penting Bagi Kesehatan Wanita Lanjut Usia

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

3 Nutrisi Penting Bagi Kesehatan Wanita Lanjut Usia

Bagi wanita lanjut usia,kesehatan merupakan hal yang paling penting untuk dijaga khususnya bagi wanita yang sudah mengalami menopause.Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit yang paling mengancam wanita lanjut usia pada umumnya,namun bukan hanya penyakit jantung dan stroke saja yang bisa menyerang wanita lanjut usia pada umumnya.Penyakit Osteoporosis,diabetes,dan tekanan darah tinggi juga bisa datang mengancam kesehatan wanita lanjut usia pada umumnya.Untuk itu ada baiknya bagi wanita yang sudah memiliki umur agar tetap memenuhi nutrisi penting pada makanan yang mereka konsumsi supaya kesehatannya tetap terjaga.

Berikut 3 Nutrisi Penting Yang Wajib Dipenuhi Oleh Wanita Lanjut Usia :

1.Vitamin D
Kekurangan vitamin D pada wanita lanjut usia bisa menyebabkan tulang menjadi rapuh dan merupakan salah satu sumber penyebab datangnya penyakit osteoporosis yang sebagian besar menyerang wanita lanjut usia,mengkonsumsi vitamin D dalam dosis tinggi dapat menurunkan resiko terjadinya patah tulang pinggul sebanyak 30 persen pada wanita lanjut usia pada umumnya.Sumber asupan vitamin D tersebut pun bisa didapatkan dari suplemen vitamin yang bisa dibeli dari apotek maupun dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

2.Kalsium
Kalsium adalah salah satu zat penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan pembentukan sel-sel baru pada tulang manusia,untuk wanita lanjut usia sendiri tubuhnya sudah akan mengalami kesulitan dalam memproduksi sel-sel baru pada tulangnya.Zat kalsium bisa didapatkan dari makanan sehari-hari yang kita makan,wanita lanjut usia sendiri sangat disarankan untuk mengkonsumsi jumlah kalsium lebih banyak daripada wanita muda pada umumnya.Jumlah kalsium yang harus dipenuhi oleh wanita lanjut usia setiap harinya adalah sebanyak 600mg zat kalsium.

3.Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan salah satu nutrisi yang harus dipenuhi oleh wanita lanjut usia pada umumnya karena vitamin B12 sendiri bisa membantu tubuh untuk melawan penyakit anemia yang lebih sering menyerang wanita lanjut usia,wanita lanjut usia yang mengalami kekurangan vitamin B12 di dalam tubuhnya akan mengalami gejala-gejala seperti cepat mengalami kelelahan,berat badan menurun drastis,ingatan menjadi semakin melemah dan depresi.Vitamin B12 sendiri sering kita jumpai di dalam susu,ikan,daging,ayam dan telur pada umumnya.

No related content found.