3 Makanan Penyembuh Insomnia

Kini BandarTaruhan menyediakan jenis permainan baru seperti permainan Sabung Ayam & Number Game ( Spin Bola )
BandarTaruhan memberikan bonus komisi Sportsbook sebesar 15%, Live Casino dengan rollingan sebesar 0.7% & Permainan Tangkas dengan CashBack 5% , Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga!
Daftar Taruhan Bola
Deposit Dana
Withdraw Dana

3 Makanan Penyembuh Insomnia

Insomnia merupakan gejala susah tidur yang biasanya dialami oleh orang yang jam tidurnya tidak teratur.Insomnia juga dapat terjadi akibat dari otak yang dipaksa untuk bekerja lebih keras dalam berpikir sehingga otak mengalami kegelisahan dan membuat kita jadi tidak dapat tidur,insomnia dapat disembuhkan dengan cara melakukan teknik relaksasi yaitu dengan cara menarik nafas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan.Cara menarik relaksasi seperti itu diyakini mampu untuk membuat tubuh rileks dan dapat melemaskan saraf-saraf di seluruh tubuh kita,namun jika cara tersebut tidak berhasil maka dapat dicoba dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membuat kita untuk mengantuk.

Berikut 3 Makanan Yang Dapat Menyembuhkan Insomnia :

1.Oatmeal
Pada umumnya orang akan mengkonsumsi oatmeal untuk dijadikan sebagai sarapan pagi,untuk itu ada baiknya jangan mengkonsumsi oatmeal pada pagi hari karena kandungan karbohidrat kompleks yang terdapat pada oatmeal dapat meningkatkan produksi hormon serotonin di dalam tubuh kita.Serotonin sendiri merupakan hormon yang dapat memperlambat aktivitas saraf,menenangkan otak dan dapat membuat tubuh menjadi tenang.

2.Daging Merah
Rasa gelisah yang dialami oleh tubuh dapat juga dikarenakan oleh tubuh yang mengalami anemia,anemia dapat terjadi akibat dari tubuh kita yang mengalami kekurangan zat besi pada umumnya.Para dokter sendiri menyarankan kita untuk mengkonsumsi suplemen-suplemen yang mengandung banyak zat besi untuk mengatasi masalah tersebut,namun daripada harus mengkonsumsi suplemen-suplemen yang mengandung zat besi ada baiknya untuk memakai cara sederhana dalam memenuhi kebutuhan ini yaitu dengan mengkonsumsi daging merah.Daging merah juga mengandung hormon serotonin yang dapat mempercepat tidur anda pada waktu anda ingin tidur.

3.Teh Chamomile
Teh Chamomile merupakan salah teh yang sangat ampuh untuk memerangi insomnia karena aroma yang dihasilkan oleh teh ini dapat membantu tubuh dalam meredakan kegelisahan dan dapat membuat kita menjadi lebih santai,namun ada baiknya teh ini disajikan dalam keadaan panas karena kehangatan dari teh ini juga dapat membantu tubuh untuk menjadi lebih rileks tentunya.

No related content found.